12 DICAS ESPECIAIS PARA QUE A SAÚDE ESTEJA REALMENTE EM DIA.

12 DICAS ESPECIAIS PARA QUE A SAÚDE ESTEJA REALMENTE EM DIA.

Após muitas pesquisas científicas, ficou evidenciado que certos alimentos são realmente especiais. 

Alguns alimentos e de determinados grupos, possuem nutrientes diferenciados, e que não são encontrados em nenhum outro alimento.

Por exemplo: só alguns alimentos são capazes de eliminar enzimas do fígado, e que são necessariamente provindos dos alimentos crucíferos.

A linhaça, também contém uma substância divina e única, chamada: lignana, e que é anticâncer.

Os cogumelos também são únicos, a produzirem: ergotioneína, e que não são produzidos por nenhum outro alimento vegetal.

ALIMENTOS QUE NÃO PODEM SER ESQUECIDOS NA ALIMENTAÇÃO DIÁRIA SAUDÁVEL:

Uma VIDA saudável baseada em nutrientes vegetais, perpassa preferencialmente nos seguintes 

itens/porções (X) por dia:

1- FEIJÕES = X X X

2- FRUTAS VERMELHAS = X X X

3- OUTRAS FRUTAS = X X X

4- VEGETAIS CRUCÍFEROS = X

5- VERDURAS = X X

6- LEGUMES = X X

7- SEMENTES DE LINHAÇA = X

8- OLEAGINOSAS = X

9- TEMPEROS = X

10-GRÃOS INTEGRAIS = X X X

11- BEBIDAS (SUCOS DE FRUTAS, VEGETAIS, ETC) = X X X X X

12- CONJUMINAR A ALIMENTAÇÃO COM: EXERCÍCIOS FÍSICOS = X (UMA VEZ)

Obs: essa lista de ALIMENTOS pode auxiliar na hora da compra no mercado.

Nota: Para se manter todas as propriedades existentes em cada alimento, devemos substituir o "cozinhar" por "cruzinhar". Pois a alimentação crua é altamente benéfica para a saúde, e nos conduz a uma melhor forma de NUTRIÇÃO.

Veja Também, Alimentação:
https://www.motivovegan.com/p/alimentacao.html

Referências:
"Comer para não morrer"- de Michael Greger; e
"Lugar de Médico é na cozinha"- de Alberto Gonzalez.